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首頁春天出版◎ Better捨下負面情感的方法
 
  捨下負面情感的方法
         
定  價:280
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序言
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情感由你自己左右
在三十五歲前,長達十年足不出戶,多次自殺未遂,最後自力重生。
接受諮詢的客戶恢復率達95%!預約時間長達半年!
超人氣心理諮詢師 中島輝 親自教導人生如何不受束縛的祕訣!

「想起工作上一些討厭的人說的那些冒犯我的話,就覺得怒火中燒。」
「聽聞以前同學現在的收入高得嚇人,心裡覺得很不是滋味。」
「看到藝人和企業家結婚的新聞,再看看自己,覺得好可憐。」
「因為一點小事而和家人口角,時間愈久,對家人愈是憎恨。」
「在社群網站上看到朋友貼出充實的假日生活照,便直接關掉瀏覽器。」

這樣的情感全都可稱之為「負面情感」。
一旦被負面情感束縛,就會忘記自己真正重要的目的,而不斷追求自己所沒有的東西,老想著自己生氣或嫉妒的對象。
這樣永遠不會滿足,無法為了得到幸福而採取具體的行動。

本書不會像一般的自我啟發書那樣,強行將「要積極面對人生!」「要抱持自信,展現幹勁!」這些正面的情感強行加諸在你身上。

事實上,負面情感並不會突然變成正面情感。
重要的是客觀理解自己的情感。
只要您看過此書,應該就能改變您對煩惱的看法和想法。
從煩惱和痛苦中,看出與過去截然不同的價值。
學會不受負面情感束縛的生活方式,就能步上全新的人生!

●找尋周遭「紅色的東西」
●想著令你生氣的事,用力握緊筆
●試著放掉一個小時
●試著閉上眼生活
●別同情對方,要抱持同感
●不要用「稍微……」「不太……」來矇騙自己的真心
●不管是怎樣的自己都會被認同的一句「魔法咒語」

只要讓心靈放鬆,你就會變得更堅強
●整理「內心的工作桌」,加以擴大
●檢查情感是否為真
●對負面的話語加上一句「謝謝」
●寄明信片給幫助過你的人
●找尋能當自己「槓桿」的人
●1秒就能辦到的正念瞑想法
●覺得痛苦時,請試著由「上」往下俯視

 
中島輝
五歲時經歷養父母趁夜跑路,體會了失去感,從小四開始飽受精神分裂症、躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症、不安精神官能症、失智症、過度換氣、胃潰瘍、大腸炎、圓形禿、斜視等症狀之苦。 從二十五歲起,長達十年的時間窩在家中閉門不出,但由於家中欠下巨額債務,他多次自殺未遂。 在如此艱困的精神狀態下
詳全文
 
中島輝  著
初版:2018/05/23
定價:280
售價:280
開本:25
裝訂:平裝
頁數:240
ISBN:978-957-9609-43-2
條碼EAN:9789579609432
 
 
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