◎ All About Love
◎ Better
◎ D 小說 系列
◎ Div 作品
◎ Fitness
◎ Giddens•九把刀 漫畫
◎ Giddens•九把刀電影院
◎ Giddens•都市童話夢
◎ Giddens•愛九把刀
◎ GroWing
◎ Lamour Love More
◎ Middle作品
◎ Progress
◎ Sophia 作品集
◎ Spirituality
◎ storytella 系列
◎ 夜不語 作品
◎ 孤泣 作品
◎ 東澤 作品
◎ 金子息 作品
◎ 春天 精選作品 等
◎ 春天文學
◎ 春日文庫
◎ 星爵 作品
◎ 匪我思存 作品
◎ 唐隱 作品
◎ 宮
◎ 書。寫
◎ 笭菁 作品
◎ 橘子 作品
◎ 龍雲作品
◎ 鍾靈 作品
◎ 繪本
◎樂
§ 南螞蟻叢書
§ 游素蘭 作品
§ 骷髏偵探 系列
§ 藍秀朗 作品
基因色彩
智慧開啟
新文學
暗黑國度
遠足系列
◎ angel 天使 套書
◎ M.貓子作品
◎ Y 文庫
◎ 水泉作品
◎ 水泉作品 風動鳴 系列
◎ 空想英雄
◎ 南方玫瑰作品
◎ 席夏記事
◎ 御我•漫畫
◎ 御見我
◎ 紫曜日作品
◎ 輕奇遊
◎ 貓邏作品
§ KAIMIO作品
§ M.S.Zenky作品
§ 日京川作品
§ 素蘭作品
§ 野人作品
§ 紫作品
§ 萌學園
§ 蝴蝶作品
Dream Field
風聆作品
顧傾城靈異偵探事件簿



春天出版官方blog全新開張
 
首頁 〉春天出版◎ Progress零壓力終極大全
 
  零壓力終極大全
         
定  價:499
優惠價格:499 元 (100折)
讀者評鑑等級:  
我 想 給 評 分:
搶先預覽
目錄章名
延伸閱讀
撰寫書評
轉寄給好友
         
 

 

疫情時代必讀
日本熱銷突破25萬冊!
超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整
有科學根據的「無壓人生法」

此刻全球正受到新冠肺炎的影響,人類被迫面對各種不同的環境變化,包括限制外出和自我約束等。就連只是過著正常生活,都會感受到龐大的壓力與不安。在這樣彷彿看不到盡頭的「疫後」和「與病毒共處」的時代,「面對不安和壓力的應對方法」是每個人都一定要學習的能力。

只要學會不被擔憂、煩惱和壓力綁架,無論時代如何變化,都一定可以擁有充滿陽光、成就感與自我成長的幸福人生。

.人際往來的方法
.整頓心靈的方法
.未來的工作態度
.不會把身體搞壞的健康管理
.與SNS共處的方法
.不會自殺的生活態度

面對「擔心」和「煩惱」,大部分的人都會試圖想消除「壓力來源」。一旦「來源」無法消除,便感到絕望,造成身心更加疲憊。事實上,「壓力來源」並沒有消除的必要。

只要稍微改變自己的「想法」跟「面對方式」,就能優雅閃避壓力!

只要這麼做,就能輕鬆趕走「擔心」和「煩惱」。
本書針對大家最容易感到壓力的5大方向:「人際關係」、「私生活」、「工作」、「健康」、「心理」等,明確地為大家提供:

「科學事實」(Fact)與「現在立刻就能實踐的方法」(To Do)

只要掌握科學事實,知道方法,九成的煩惱都能迎刃而解。剩下就只要採取行動就行了。
在這本書當中,擔任精神科醫生的作者樺澤紫苑根據自身經驗,只為大家介紹實際且效果顯著的方法。本書的內容可說是調整身心的「最終解方」,目的在解決工作和生活上的人際煩惱與擔憂,避免疾病找上門。

本書特色

特色1
解決九成的「共同煩惱」
我經常在個人的YouTube頻道中向聽眾募集問題,通常每天都可以募集到數十個問題,其中九成都是過去已經回答過的問題。只不過,深陷在「煩惱」中或跌落谷底的人,通常都沒有「餘力仔細尋找答案」,所以才會問出同樣的問題。

就連一些只要稍微搜尋一下,馬上就能找到應對方法的問題,有時候也會讓人感到煩惱和痛苦,甚至因此罹患精神疾病。這實在令人相當遺憾。

消除「煩惱」雖然乍看之下不太可能,不過至少我可以為大家提供「應對方法」,剩下的就是各位自己「做」與「不做」的選擇了。按照本書提供的方法去做,一定可以減少各位的煩惱,甚至是獲得解決。

在後續的內容中,我會針對過去募集到的幾個代表性的煩惱做說明。這些都是每個人會遇到的「共同煩惱」。相信各位的煩惱有九成都可以透過這本書獲得解決。

特色2
講求「To Do」的應對方法
為了寫這本書,我至少重新翻閱了上百本關於「煩惱」和「生活態度」的書籍,範圍包括心理學、社會學、哲學、宗教等。因為這世上大部分「煩惱」和「生活態度」的「答案」,都可以在這些書中找到解答。

可是,這些書卻沒有告訴我們「該怎麼做?」,或是「今天(現在)該從何開始改變起?」。也就是說,我們雖然知道解決煩惱的「方向」,可是卻不知道「To Do(方法)」。這麼一來等於毫無意義。

就算知道方向而感到放心,但是不曉得自己接下來該做什麼,一樣是處於「行動停滯」的狀態,現實同樣沒有改變。

因此,在寫這本書的時候,我要求自己一定要為讀者提供「To Do(方法)」。

特色3
提供真正有效的應對方法與延伸閱讀
在我的YouTube頻道裡,為網友解決了2500個以上的煩惱問題。這些影片底下都有許多留言,大家會透過「喜歡」和「不喜歡」來評斷影片內容是否真的有幫助。

許多網友都在留言裡紛紛留下感謝,例如「我照你說的實際去做了之後,很快就看見效果!」。這本書就是集結了這些「真的有效的建議」和「做了之後確實有用的應對方法」。

我相當重視「實效性」(是否真的有效)。
一般只傳達科學證據的書都只會提供「似乎在哪裡聽過、老調重談、意義不明的建議」,相當可惜。

所以,我決定根據自己的經驗,只提供最直接、最真實且實際的應對方法。
由於內容敘述簡潔明瞭,因此我想一定會有讀者「想進一步深入瞭解」,或是「想知道更專業的內容」。

所以我也在書中針對想進一步瞭解的人,推薦了一些適合的「書籍」和「電影」。

內容從適合初次接觸的人到專業性的都有,以「★」(初級)、「★★」(中級)、「★★★」(高級)為分級來幫助瞭解。請大家務必參考。

 
樺澤紫苑
精神科醫師,作家。 1965年出生於日本札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年,返國後成立「樺澤心理學研究所」。 以「透過資訊傳遞,達到精神疾病與自殺的預防」為願景,藉由淺顯易懂的方式,透過YouTube頻道「樺沢紫苑ソ樺Хц⑦бю」
詳全文
 
樺澤紫苑  著
初版://
定價:499
售價:499
開本:25
裝訂:平裝
頁數:344
ISBN:978-957-7415-37-0
條碼EAN:9789577415370
 
 
  讀者書評   發表新書評  書評公約  
標     題 發 表 人 發 表 日 期
無任何書評資料
 
 
  您的建議可以幫助春天出版網路書店改善得更理想?C
如果您有發現任何商品訊息錯誤、程式錯誤、資料缺失甚至於是錯字,請告訴我們,嚷我們有機會改進。謝謝您。
 
※我們感謝您所寫下的建議,但由於我們沒有獲得您的聯繫的資料,因此不做各別回信,敬請見諒。
 
 
 
春天出版國際文化有限公司 版權所有
© 2007 Bookspring Taiwan Inc. All Rights Reserved.