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史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學
各大名校研究成果集結成冊
經過100%充分證實
消除焦慮與煩躁的科學方法
．憤怒
生氣的時候馬上左手緊握拳頭
．焦躁
刷牙能消除大腦疲勞
．壓力
抬頭看著藍天能降低壓力荷爾蒙
……
「對抗壓力的方法」
就是身體傳送什麼訊息給大腦
身體的活動會影響到心理層面的活力。不是感覺提不起勁所以人不想動，而是身體沒有活動，連帶影響到心理感受不到活力。
大腦平時被包覆在頭骨裡，什麼也看不到，只能從身體接收到外界的訊息。
因此，對抗壓力的方法，簡單來說就是身體傳送什麼訊息給大腦。
本書網羅了來自世界各大名校的智慧結晶，彙整了經由科學研究證實有效果的100個恢復大腦活力的方法，請各位務必要嘗試看看。
本書透過具體的「行動」方法，教各位如何消除焦慮、煩躁等壓力，擁抱充滿活力的健康生活。
不僅如此，內容中介紹的這100種方法，都是從全世界的科學研究中篩選出來，經證實確實有效的方法。
本書的目的是提供具體的知識和方法，讓大家在這個充滿壓力的現代社會中，能夠保持健康、活力的心理。大家可以挑選自己感興趣、喜歡的方法來嘗試，一個一個慢慢試，覺得適合自己的，就持之以恆地做下去，把它變成生活習慣的一部分。
請大家一定要多方嘗試，從中挑選最適合自己、效果最好的方法去落實。
期盼每個人都能夠健康、充滿活力地擁有幸福的生活。
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堀田秀吾
語言學家（司法語言學、心理語言學）。
明治大學教授。
1991年東洋大學文學院英美文學系畢業。
1999年芝加哥大學語言學院博士課程修畢（Ph.D. in Linguistics，語言學博士）。
2000年於立命館大學法學院擔任助理教授。
2005年約克大學奧斯古德大廳法學院碩士課程修
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 | 堀田秀吾 著 |
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初版：// |
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定價：380 |
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售價：380 |
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開本：25 |
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裝訂：平裝 |
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頁數：240 |
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ISBN：9789577417510 |
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條碼EAN：9789577417510 |
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