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史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學
各大名校研究成果集結成冊
經過100%充分證實
消除焦慮與煩躁的科學方法

.憤怒
生氣的時候馬上左手緊握拳頭
.焦躁
刷牙能消除大腦疲勞
.壓力
抬頭看著藍天能降低壓力荷爾蒙
……

「對抗壓力的方法」
就是身體傳送什麼訊息給大腦

身體的活動會影響到心理層面的活力。不是感覺提不起勁所以人不想動,而是身體沒有活動,連帶影響到心理感受不到活力。

大腦平時被包覆在頭骨裡,什麼也看不到,只能從身體接收到外界的訊息。

因此,對抗壓力的方法,簡單來說就是身體傳送什麼訊息給大腦。

本書網羅了來自世界各大名校的智慧結晶,彙整了經由科學研究證實有效果的100個恢復大腦活力的方法,請各位務必要嘗試看看。

本書透過具體的「行動」方法,教各位如何消除焦慮、煩躁等壓力,擁抱充滿活力的健康生活。

不僅如此,內容中介紹的這100種方法,都是從全世界的科學研究中篩選出來,經證實確實有效的方法。

本書的目的是提供具體的知識和方法,讓大家在這個充滿壓力的現代社會中,能夠保持健康、活力的心理。大家可以挑選自己感興趣、喜歡的方法來嘗試,一個一個慢慢試,覺得適合自己的,就持之以恆地做下去,把它變成生活習慣的一部分。

請大家一定要多方嘗試,從中挑選最適合自己、效果最好的方法去落實。

期盼每個人都能夠健康、充滿活力地擁有幸福的生活。

 
堀田秀吾
語言學家(司法語言學、心理語言學)。 明治大學教授。 1991年東洋大學文學院英美文學系畢業。 1999年芝加哥大學語言學院博士課程修畢(Ph.D. in Linguistics,語言學博士)。 2000年於立命館大學法學院擔任助理教授。 2005年約克大學奧斯古德大廳法學院碩士課程修
詳全文
 
堀田秀吾  著
初版://
定價:380
售價:380
開本:25
裝訂:平裝
頁數:240
ISBN:9789577417510
條碼EAN:9789577417510
 
 
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